Cortisol test

Je cortisol meten kan eenvoudig met de cortisol test

Ben je regelmatig snel geïrriteerd, heb je ’s avonds moeite met in slaap vallen of voel je je vaak oververmoeid? Dit zijn allemaal klachten die te maken kunnen hebben met hoge cortisolwaarden. Cortisol zorgt ervoor dat je in stressvolle situaties extra alert bent, maar op termijn kan deze verhoogde alertheid veroorzaken dat je lichaam nog maar moeilijk tot rust komt.

Je cortisol meten gebeurt met een zelftest die je eenvoudig thuis kunt afnemen. Na het terugsturen van jouw sample ontvang je binnen 10 werkdagen een rapport met de uitslag en persoonlijke aanbevelingen om jouw cortisol niveau op het juiste peil te krijgen of te houden. We raden je aan om een extra cortisol meting aan te vragen omdat je de beste inzichten krijgt als je zowel een ochtend als een middag meting aanvraagt. Ons advies is om de pagina over het cortisol verloop gedurende de dag goed door te lezen zodat je de beste keuze kunt maken aangaande het meetmoment. bekijk de cortisol pagina

Wanneer is de cortisol test aan te raden?

Het hormoon cortisol staat bij veel mensen bekend om de relatie met stress. Als je stress ervaart neemt in reactie de hoeveelheid cortisol in het lichaam toe. Bij stress gerelateerde klachten wordt er daarom vaak aan een cortisol test gedacht. Met name klachten zoals moeite met in slaap vallen, snel geïrriteerd zijn, een gejaagd gevoel en een verminderde concentratie of geheugen hebben vaak te maken met een te hoog cortisolniveau. Ook bij vermoeidheid speelt cortisol een belangrijke rol. Hoewel je misschien denkt dat cortisol zorgt voor meer energie, is ook aanhoudende vermoeidheid een vaak voorkomende klacht bij een hoog cortisol niveau. Cortisol zorgt in eerste instantie inderdaad voor alertheid en concentratie. Echter, je lichaam komt hierdoor ook minder goed tot rust en op termijn zorgt dit juist voor chronische vermoeidheid.

Herken je deze stress gerelateerde klachten? Met de cortisol speekseltest kom je snel te weten of je cortisol niveau de oorzaak is.

Minder bekend dan de koppeling cortisol stress is de invloed van cortisol op verschillende andere processen in het lichaam. Bij een hoge bloeddruk, verminderde weerstand, afname van spierkracht of als afvallen niet lukt, kan een cortisol test meer inzicht geven.

Als je alles wilt weten over de oorzaken, klachten of gevolgen van een verhoogd cortisol of juist een gebrek aan cortisol, dan lees je hier een uitgebreid artikel.

Je cortisol testen, één of twee metingen?

Je cortisol niveau varieert gedurende de dag. In de ochtend stijgt je cortisol en naarmate de dag vordert neemt de hoeveelheid cortisol in je lichaam geleidelijk weer af. Veel stress kan dit verloop in de war brengen, met vervelende klachten tot gevolg. Wil je dit goed in kaart brengen en zien of jouw cortisol de gebruikelijke curve volgt? Dan zijn meerdere cortisol metingen nodig. In deze video geeft Bart uitleg over de cortisol test en vooral waarom precies het zinvol is om voor meerdere metingen te kiezen.

Je cortisol meten wat houdt dat precies in?

Je cortisol meten gebeurt op basis van twee bepalingen, waarbij door middel van speekselonderzoek de hoeveelheid cortisol wordt vastgesteld. De cortisol speekseltest is een zelftest die je eenvoudig thuis kunt afnemen.

We adviseren om twee cortisol metingen te kiezen omdat de hoeveelheid cortisol in het lichaam een verloop kent gedurende de dag, ook vaak het cortisol dagprofiel genoemd. Dit verloop wordt weergegeven in de onderstaande afbeelding. Door de invloed van cortisol op het slaap-waakritme stijgt het cortisolniveau rondom het ontwaken. Bij een gebruikelijk verloop neemt het niveau gedurende de dag af, zodat het lichaam aan het einde van de dag weer tot rust komt.

Wat kun je met de uitslag van de cortisol test?

Je ontvangt binnen 10 werkdagen na afname van het speekselsample een compleet rapport met het resultaat. Dit rapport bevat aanvullende uitleg over cortisol, je uitslag en persoonlijke aanbevelingen om je cortisolniveau te optimaliseren.

De uitslag laat zien of je cortisolniveau op één of idealiter op twee meetmomenten aan de referentie voldoet. Ook wordt er in het rapport ingegaan op het verloop van jouw cortisolgehalte gedurende de dag. Klachten die mogelijk te maken hebben met cortisol komen zo snel aan het licht. Uit een ochtend meting kan worden opgemaakt of de afgifte van cortisol in de ochtend op gang komt. Als dit niet of maar in beperkte mate het geval is zou dit kunnen wijzen op chronische vermoeidheid. Een middagmeting geeft inzicht in chronische stress. Als de afgifte van cortisol niet of maar weinig afneemt naarmate de dag vordert is dit een aanwijzing voor overmatige stress.

Het rapport bevat, gebaseerd op de cortisol meting, ook een aantal leefstijladviezen. Hierdoor kun je direct van start met het optimaliseren van je cortisolniveau. Voldoende ontspanning, een goede nachtrust, gezonde voeding en een juiste mate van lichaamsbeweging zijn hier voorbeelden van.

Wil je hier meer over weten? Op deze pagina lees je meer over wat je kunt doen om je cortisolniveau te verbeteren.