Hartklachten vrouw voorkomen
Niemand zit natuurlijk op hartklachten te wachten, vaak lijken problemen rondom hart en vaten vrij plotseling op te komen maar toch zijn er vaak al ruim voordat er problemen ontstaan al afwijkingen in het bloed te zien. Preventief testen op hart en vaat gezondheid is daarom cruciaal. Veel mensen hebben al eens ervaring opgedaan met cholesterol metingen maar er zijn nog tal van andere waarden cruciaal voor een goede hartgezondheid.
Doorgaans komen hart en vaatziekten vaker voor bij mannen maar bij vrouwen is de prognose na acute hartklachten slechter. Deze verschillen tussen hartklachten bij vrouwen en mannen bestaan bij verschillende soorten hartklachten zoals:
- Beroertes
- Hartfalen
- Coronaire hartziekten
- Problemen met de aorta
De verschillen tussen het mannen en vrouwen hart blijken van groot belang voor zowel preventie, het stellen van een diagnose, behandeling van hart en vaatziekten en het management van de hartgezondheid. Zo is het bijvoorbeeld aangetoond dat onderstaande risicofactoren zwaarder wegen voor vrouwen dan voor mannen:
- Roken
- Diabetes
- Triglyceriden
- Het HDL Cholesterol
Naast het feit dat deze factoren zwaarder wegen voor vrouwen zijn er ook specifieke factoren die alleen bij vrouwen voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan hormonale schommelingen tijdens de menopauze, PCOS, door zwangerschap veroorzaakte hypertensie, het HELLP syndroom en zwangerschap gerelateerde diabetes.
Hartklachten vrouwen test
Onze beste hartklachten test voor vrouwen is het cardioprofiel. De meest belangrijke hartgezondheid factoren zitten in deze test. Bijvoorbeeld het HDL cholesterol, dit is het goede cholesterol dat niet te laag moet zijn. Dit is voor vrouwen extra belangrijk. Ook meten we het HbA1c dit is de gemiddelde bloedsuikerwaarde van de afgelopen +/- 3 maanden, ook diabetes weegt zwaarder voor hartklachten bij vrouwen dan voor mannen. Ook is aangetoond dat triglyceriden een grotere impact op het vrouwenhart hebben. Het triglyceriden niveau wordt ook gemeten binnen het cardioprofiel. Naast deze waarden worden aanvullende risicofactoren meegenomen zoals bijvoorbeeld de ontstekingswaarde hs-CRP.
Hoog cholesterol bij vrouwen
Het totaal cholesterol is een belangrijke risicofactor voor zowel mannen als vrouwen, maar een verhoogd LDL (‘’slecht cholesterol’’) verhoogt de kans op hart en vaatziekten bij mannen sterker dan bij vrouwen, terwijl HDL (goed cholesterol) waarden vooral invloed hebben op vrouwen.
Het risico omtrent totaal cholesterol is vergelijkbaar tussen de geslachten. Volgens een meta-analyse studie kan bij zowel mannen als vrouwen elke verlaging van het totale cholesterol met 1 mmol / l het risico op sterfte door hart en vaatziekten verminderen met ongeveer de helft in de vroege middelbare leeftijd (40-49 jaar), ongeveer een derde op latere middelbare leeftijd (50-69 jaar oud), en ongeveer een zesde op oudere leeftijd (70-89 jaar oud).
Het LDL cholesterol heeft een grotere invloed bij mannen dan bij vrouwen. Op jonge leeftijd (<50 jaar) lopen vrouwen een lager risico op hypercholesterolemie dan mannen. Het LDL gehalte stijgt echter met 14% tijdens de menopauze. Dus vrouwen ouder dan 65 jaar hebben een hoger gemiddeld LDL dan mannen. Daarom kan het belangrijk zijn om het lipidenprofiel na de menopauze opnieuw te bekijken.
Het is aangetoond dat een verlaagd HDL (goed cholesterol) verantwoordelijk is voor hart en vaatziekten bij zowel jonge als oude vrouwen en de sterfte door hart en vaat problemen beter voorspelt bij vrouwen dan bij mannen. Daarnaast heeft de Framingham-studie heeft aangetoond dat een laag HDL een hoger risico op coronaire hartziekte impliceert bij vrouwen dan bij mannen.
Cholesterol test voor vrouwen
Met deze kennis is het ook voor vrouwen natuurlijk verstandig om preventief cholesterolwaarden te controleren. Onze cholesterol test bevat de volgende waarden:
- LDL cholesterol
- HDL cholesterol
- Triglyceriden
- HDL/LDL risico ratio
Specifiek voor vrouwen is het dus extra belangrijk dat de HDL cholesterol waarde boven 1 mmol/l is en het triglyceriden niveau idealiter onder de 2 mmol/l.
Hartklachten vrouw voorkomen? Preventie!
Al ruim voordat de eerste hart en vaatziekten klachten optreden kunnen risico’s al in het bloedbeeld waargenomen worden. De alle eerste echte hart en vaatziekten symptomen zijn:
- Vermoeidheid
- Vermoeidheid en adem tekort tijdens dagelijkse activiteiten
- Vocht in de longen dat zorgt voor hoesten last bij ademen
- Opgezwollen enkels en onderbenen
- Kortademig
Het probleem bij hart en vaatziekten is dat je het niet aan voelt komen. Als je bijvoorbeeld je enkel verzwikt dan doet het pijn en je enkel zwelt op, een teken dat er iets beschadigd is geraakt aan je enkel. Bij hart en vaatziekten is dit niet het geval, je voelt en ziet het niet voordat het aan de late kant is. Mede daarom is preventie omtrent hartklachten zo belangrijk.
Voeding die hartklachten bij vrouwen verlaagt
Sommige voedingsmiddelen hebben een positief effect om hartklachten bij vrouwen te verlagen. Met name voeding die het HDL cholesterol verhoogt en juist triglyceriden verlaagt zijn extra interessant voor de hart en vaat gezondheid van vrouwen. Goede HDL verhogende voedingsmiddelen zijn:
- Olijfolie
- Bonen en peulvruchten
- Volkoren granen
- Vezelrijken vruchten (appels, peren, pruimen)
- Vette vis zoals zalm en markreel
- Ongebrande en gezouten noten
- Avocado
Daarnaast is het voor vrouwen extra belangrijk om op het triglyceriden niveau te letten. Triglyceriden zijn een soort cholesterol achtige stof waarvan je er niet teveel in het bloed wilt hebben. Er zijn een aantal leefstijl factoren die je kunt inzetten om het triglyceriden niveau te verlagen:
- Minimaliseer je suiker inname
- Consumeer niet teveel snelle koolhydraten
- Eet voldoende vezelrijke voeding
- Beweeg voldoende
- Zorg voor een gemiddeld passende BMI waarde
- Pas op met alcoholische dranken
Hartklachten vrouw & genetica
Als je ouders hoge triglyceriden waarden hebben dan is de kans dat jij ook makkelijk een hoog triglyceriden niveau ontwikkeld of hebt groter. Dit komt door genetische factoren. Je krijgt DNA mee van je ouders en hierin kan het zijn dat je ongunstige genen met betrekking tot triglyceriden waarden overneemt. We noemen dit ook wel hypertriglyceridemie. De gevoeligheid voor triglyceriden of bijvoorbeeld een laag HDL cholesterol zit dus voor een deel verankerd in je genen. Met een DNA leefstijl test kun je testen of je een verhoogde aanleg hebt op een hoog triglyceriden of juist een laag HDL cholesterol. Met deze inzichten kun je al met je leefstijl rekening houden voordat er problemen ontstaan.
De belangrijkste bron voor dit artikel lees je hier