Omega 3 bloedtest

Deze omega 3 test is de vetzuren test

In Nederland krijgen veel mensen te weinig omega 3 binnen. Voldoende omega vetzuren zijn belangrijk voor de gezondheid van hart en vaten, de hersenen en een goede bloeddruk. Bevat jouw voeding echt alle stoffen die ervoor moeten zorgen dat je gezond blijft? De omega 3 test geeft antwoord op deze vraag. 

• Wat zijn omega 3 vetzuren
• Een omega 3 tekort testen
• Wat kun je met het resultaat van een omega 3 test

Wat wordt er getest bij een omega 3 bloedtest

Je bloed bevat verschillende vetzuren waarvan omega 3 de bekendste is. Hiernaast kun je denken aan omega 6-, verzadigde- en transvetzuren. Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Dit is een verzamelnaam voor het plantaardige ala en de vis vetzuren epa en dha. Voldoende omega 3 vetzuren en een goede onderlinge verhouding zijn nodig voor de gezondheid van hart en vaten. De omega 3 index test is een uitgebreide bloedtest die kijkt naar alle essentiële vetzuren in het bloed en geeft een totaalbeeld van alle andere vetsoorten die in het bloed voorkomen. De omega 3 test laat zien hoeveel omega vetzuren jouw bloed bevat en maakt inzichtelijk of er sprake is van een gezonde verhouding met de andere vetzuren. 

Omega 3 en omega 6, waarom de essentiële vetzuren testen? 

Voor een goede gezondheid heeft het lichaam verschillende vetzuren nodig. Sommige van deze vetzuren kunnen door het lichaam zelf worden aangemaakt. De vetzuren die niet door het lichaam zelf kunnen worden aangemaakt worden essentieel genoemd. De omega vetzuren omega 3 en omega 6 zijn essentieel, het is belangrijk om hiervan dagelijks voldoende inname van te hebben via voeding.

Voor wie is een omega 3 tekort testen zinvol?

Twijfel je of jouw voeding voldoende omega 3 bevat? Vaak blijkt het lastig om twee keer per week vette vis zoals zalm, haring of makreel te eten. Of lukt het niet om elke dag plantaardige omega 3 binnen te krijgen. In veel gevallen is deze twijfel dus gegrond, een omega 3 tekort komt namelijk regelmatig voor. Slecht nieuws want voldoende omega 3 wordt in verband gebracht met een lager cholesterolniveau. Een laag cholesterol is belangrijk voor de gezondheid van hart en vaten. Voldoende inname van omega 3-vetzuren is ook belangrijk voor de werking van de hersenen, het voorkomen van een hoge bloeddruk, het humeur en het tegengaan van ontstekingen.

Bij het ontstaan van een tekort aan omega 3 speelt voeding een belangrijke rol, we krijgen deze vetzuren alleen binnen via voeding die veel omega 3 bevat. Als je wilt weten of jouw voeding voldoende essentiële vetzuren bevat geeft een omega 3 test uitsluitsel. 

De verhouding omega 3 en omega 6

Ook omega 6 wordt getest. In tegenstelling tot omega 3 bevat het gemiddelde eetpatroon in Nederland meer dan genoeg van het essentiële omega 6. Omega 6 komt veel voor in vlees, zuivelproducten en plantaardige oliën. Een teveel aan omega 6 bevordert ontstekingen en kan zo zorgen voor problemen met de gezondheid. Na het doen van de index test weet je ook gelijk of er verbetering mogelijk voor wat betreft de consumptie van omega 6. 

Misschien nog wel belangrijker is de verhouding tussen omega 3- en omega 6-vetzuren (omega3 en omega6 ratio); deze twee soorten vetten moeten namelijk strijden om dezelfde enzymen voor de omzetting in nuttige stoffen voor het lichaam. Uit onderzoek blijkt dat wanneer de ratio omega 3 en omega 6 niet goed is dit een groter risico geeft op hart en vaatziekten, hoge bloeddruk, depressie, diabetes en overgewicht.

Een omega 3 tekort, wat nu? 

Wat kun je precies met het resultaat van een vetzuren test? Met je uitslag in de hand heb je direct een overzichtelijk beeld van de vetzuren in jouw bloed. Fijn om te weten wat goed is en vooral ook waar precies nog verbetering mogelijk is. 

Het rapport bevat ook persoonlijk advies. Gebaseerd op jouw uitslag krijg je een serie aanbevelingen waarmee je direct aan de slag kunt. Bij een omega 3 tekort helpen deze tips je bij het verbeteren van je omega 3 niveau en anders natuurlijk bij het behouden van een goed niveau. Denk hierbij met name aan tips over voeding, dit is namelijk de belangrijkste bron van omega 3 en omega 6. Naast de dagelijkse inname kan in sommige gevallen ook omega 3 olie of een omega 3 supplement een rol spelen. 

Omega 3 en voeding: waar zit omega 3 in? Producten die veel omega 3 bevatten zijn noten, lijnzaad en verschillende soorten groene groente, plantaardige omega 3. Naast dit is regelmatig vis eten goed. Vette vis zoals haring, zalm, krill olie of sardientjes bevatten veel omega 3 vetzuren epa en dha.

Een omega 3 tekort testen, hoe werkt dat?

Wil jij graag weten of jouw bloed voldoende omega 3 bevat? De omega 3 test geeft hier direct inzicht in. Het gaat om een zelftest die je eenvoudig thuis kunt afnemen met een vingerprik. Je ontvangt een test kit waarmee je zelf een druppel bloed kunt afnemen. Na de afname stuur je de test kit retour. Vervolgens wordt je sample in een gecertificeerd laboratorium geanalyseerd. Daarna ontvang je een uitgebreide uitslag met het resultaat, uitgebreide informatie over omega 3 en de verhouding tussen omega 3 en omega 6.