Akkermansia bacterie
Wat is het, wanneer is een test zinvol en in welke voeding zit het?
Eindredactie: Sam Bracke, content specialist & bewegingsdeskundige
Wat is Akkermansia bacterie en wat doet het?
De Akkermansia-bacterie (Akkermansia muciniphila) is een gunstige darmbacterie die een belangrijke rol speelt in je darmgezondheid. Het breekt mucine af, een slijmstof die de darmwand bedekt. Dit helpt de darmwand te beschermen tegen schadelijke stoffen en ontstekingen.
Daarnaast bevordert Akkermansia de productie van korteketenvetzuren zoals acetaat en propionaat. Deze stoffen dragen bij aan de gezondheid van darmcellen en verminderen ontstekingen. Een gezonde Akkermansia populatie zorgt voor een sterke darmbarrière en een goed functionerend immuunsysteem.
Hoe werkt de Akkermansia bacterie?
Deze bacterie ondersteunt de productie van stoffen die de beschermende functie van de darmwand versterken, wat voorkomt dat schadelijke stoffen in de bloedbaan terechtkomen. Dit heeft een ontstekingsremmende werking en wordt in verband gebracht met het verlagen van het risico op onder andere obesitas, diabetes type 2 en darmaandoeningen. Door het microbioom (de darmflora) te verbeteren en de darmbarrière te versterken, draagt Akkermansia bij aan een betere stofwisseling en een sterker immuunsysteem.
Een gezonde darm door de groei van de Akkermansia bacterie
Een gezonde darm is cruciaal voor een goed functionerend spijsverteringsstelsel en algehele gezondheid. Het stimuleren van de groei van Akkermansia door een vezelrijk dieet en prebiotica kan bijdragen aan een evenwichtige darmflora. Daar kun je meer over lezen bij de alinea’s over hoe voeding en suppletie kan bijdragen. Als je deze bacterie niet of te weinig hebt, kan de functie vaak worden overgenomen door andere bacteriën. Het is dus heel belangrijk om een diversiteit van darmbacteriën te hebben. Het kan verstandig zijn om een zonulinetest te doen om te controleren of je darmwand goed functioneert, mocht je geen of weinig Akkermansia bacteriën in je darm hebben.
Een gezonde darm is cruciaal voor een goed functionerend spijsverteringsstelsel en algehele gezondheid. De Akkermansia bacterie kan hierbij helpen.
Wanneer is een test op Akkermansia bacterie zinvol?
Een Akkermansia test kan zinvol zijn in verschillende situaties, vooral als je last hebt van gezondheidsproblemen of symptomen. Bekijk hieronder wanneer het nuttig is om deze test te doen.
- Mensen met diverticulitis (kleine uitstulpingen van de darmwand in de buikholte), SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), PDS (prikkelbare darm syndroom) of leaky gut kunnen baat hebben bij zo'n test. Akkermansia draagt namelijk bij aan het reguleren van ontstekingen en het versterken van de darmgezondheid.
- Daarnaast kan het nuttig zijn voor mensen die problemen ondervinden met gewichtscontrole, zoals bij afvallen of vermageren, omdat Akkermansia een rol speelt in de stofwisseling en het behouden van een gezond gewicht.
- Verder kan een test waardevol zijn bij het aanpakken van stress en histamine-intolerantie, aangezien Akkermansia invloed heeft op ontstekingsreacties en de darmgezondheid.
- Ook bij klachten zoals lactose-intolerantie of problemen met glucose-regulatie kan inzicht in de aanwezigheid van Akkermansia helpen bij het ontwikkelen van een effectief behandelplan.
Het verhogen van de Akkermansia niveaus kan bijdragen aan het verbeteren van de algehele darmgezondheid en het genezen van histamine-intolerantie.
Hoe test je de Akkermansia bacterie?
Om de Akkermansia bacterie te testen, kun je gebruikmaken van onze microbioom test. Deze test analyseert je darmmicrobioom, dat van cruciaal belang is voor een goed werkend immuunsysteem en de opname van gezonde stoffen uit voeding. Een microbioomanalyse toont aan of er genoeg bacteriën en voldoende verschillende soorten bacteriën in je darmen aanwezig zijn.
De meest complete microbioom test
Met de nieuwste technieken is het mogelijk om met behulp van DNA-analyse de verschillende soorten bacteriën in jouw darm te identificeren, waaronder de Akkermansia bacterie. Deze geavanceerde methode brengt meer soorten bacteriën in kaart en biedt waardevolle inzichten in je gezondheid.
Bij de test ontvang je een speciale verpakking om eenvoudig een klein beetje van je ontlasting op te sturen. Vervolgens gaan onderzoekers in Leiden aan de slag om je darmmicrobioom in beeld te brengen. Na het onderzoek ontvang je een duidelijk en compleet rapport over je microbioom. Dit rapport bevat gedetailleerde afbeeldingen en uitleg over welke soorten bacteriën er in je darm voorkomen en of ze in een gunstige hoeveelheid aanwezig zijn. Daarnaast krijg je advies waarmee je direct aan de slag kunt om jouw microbioom en gezondheid te verbeteren.
Akkermansia bacterie verhogen met voeding
De Akkermansia bacterie is niet direct in voeding te vinden, maar je kunt de groei ervan stimuleren door bepaalde voedingsmiddelen te eten die gunstig zijn voor je darmflora. Probiotische voedingsmiddelen zoals kefir, kombucha, kimchi, en yoghurt bevatten levende bacteriën die de darmgezondheid verbeteren. Prebiotische voedingsmiddelen zoals kiwi, knoflook, uien, prei, asperges, bananen en haver, leveren voedingsstoffen voor gunstige bacteriën, waaronder Akkermansia. Deze voedingsmiddelen bevorderen een gezond darmmilieu, waardoor de Akkermansia bacterie goed kan groeien. Een dieet rijk aan vezels en gefermenteerde producten is essentieel voor het ondersteunen van de groei van deze en andere goede darmbacteriën.
Akkermansia bacterie supplement en probiotica
Het gebruik van een Akkermansia bacterie supplement kan een effectieve manier zijn om de niveaus van deze gunstige bacterie in je darm te verhogen. Hoewel het momenteel nog niet eenvoudig is om Akkermansia muciniphila te kopen als probiotisch supplement, zijn er ontwikkelingen gaande in de markt. Sommige supplementen bevatten stoffen die de groei van Akkermansia stimuleren, zoals prebiotica. Er zijn ook Akkermansia probiotica beschikbaar in de vorm van poeders of Akkermansia tabletten, die gericht zijn op het verbeteren van de darmgezondheid. Het is echter belangrijk om op de hoogte te zijn van mogelijke Akkermansia bijwerkingen, hoewel deze meestal mild zijn en kunnen variëren van lichte spijsverteringsklachten tot veranderingen in de stoelgang. Het raadplegen van een gezondheidsprofessional voordat je met nieuwe supplementen begint, is altijd aan te raden om ervoor te zorgen dat ze geschikt zijn voor jouw persoonlijke gezondheidssituatie.
Studies over de Akkermansia bacterie
Er zijn verschillende recente studies die de rol van de Akkermansia bacterie in de gezondheid van de darmen en het lichaam onderzoeken. Hieronder kun je vijf wetenschappelijke onderzoeken op Pubmed vinden die belangrijke inzichten bieden.
1. Akkermansia muciniphila: paradigma voor volgende-generatie gunstige micro-organismen
Deze uitgebreide studie uit 2022 benadrukt de veelzijdige rol van Akkermansia muciniphila in de verbetering van de gezondheid. Deze bacterie is betrokken bij het verminderen van obesitas, diabetes, leversteatose en ontstekingen, en verbetert de respons op kankerimmunotherapieën. De review bespreekt ook de evolutionaire voordelen en de potentiële toepassingen van Akkermansia als probiotisch supplement voor toekomstige therapeutische toepassingen. Lees meer.
2. Akkermansia muciniphila en haar rol bij de regulatie van gastheerfuncties
Dit onderzoek uit 2017 belicht de cruciale rol van Akkermansia muciniphila in het reguleren van gastheerfuncties. De bacterie, gespecialiseerd in het afbreken van mucine, is een sleutelorganisme aan de mucosale interface. Studies tonen aan dat verminderde niveaus van deze bacterie samenhangen met inflammatoire darmziekten en metabole stoornissen. Dit suggereert dat Akkermansia potentieel anti-inflammatoire eigenschappen heeft en een belangrijke rol speelt in de darmgezondheid. Lees meer.
3. De rol van Akkermansia muciniphila bij obesitas, diabetes en atherosclerose
Deze studie uit 2021 onderzoekt de rol van Akkermansia muciniphila bij het verbeteren van metabole aandoeningen zoals obesitas, diabetes en atherosclerose. Deze bacterie helpt bij het reguleren van glucose- en energiemetabolisme, wat leidt tot verbeterde metabole functies en een vermindering van atherosclerotische laesies. De studie bespreekt ook het potentieel van Akkermansia als een probiotisch supplement om deze aandoeningen te behandelen. Lees meer.
4. Akkermansia muciniphila en het immuunsysteem van de darm: een goede vriendschap die inflammatoire darmziekte, obesitas en diabetes vermindert
Dit onderzoek uit 2022 benadrukt de belangrijke rol van Akkermansia muciniphila in het moduleren van het immuunsysteem van de darm. Deze bacterie, die de slijmlaag van de darm afbreekt, is geassocieerd met een vermindering van inflammatoire darmziekte, obesitas en diabetes. De studie bespreekt de mechanismen waarmee Akkermansia deze voordelen biedt en de potentiële therapeutische toepassingen van deze bacterie als een probiotisch supplement. Lees meer.
5. De interactie van Akkermansia muciniphila met door de gastheer afgeleide stoffen, bacteriën en diëten
Deze studie uit 2021 onderzoekt hoe Akkermansia muciniphila interageert met door de gastheer afgeleide stoffen, andere bacteriën en diëten. De studie benadrukt dat diëten rijk aan koolhydraten en fytonutriënten de overvloed van Akkermansia kunnen verhogen, wat leidt tot verbeterde darmgezondheid. Dit benadrukt het belang van voeding in het moduleren van de samenstelling van het darmmicrobioom en de potentie van Akkermansia in therapeutische toepassingen. Lees meer.
Deze studies illustreren het potentieel van Akkermansia muciniphila als een belangrijke speler in de darmgezondheid en metabole regulatie, en benadrukken het belang van verdere research naar deze veelbelovende bacterie. Voor meer informatie kun je deze onderzoeken op PubMed vinden.
Veelgestelde vragen over Akkermansia bacterie
1. Wat is de Akkermansia bacterie?
Akkermansia muciniphila is een gunstige darmbacterie die helpt de darmwand te beschermen en ontstekingen te verminderen. De bacterie leeft in de slijmlaag van de darm en ondersteunt de aanmaak van korteketenvetzuren, wat gunstig is voor je spijsvertering en immuunsysteem.
2. Wat doet Akkermansia in de darm?
Akkermansia breekt slijm (mucine) af, waardoor de darmwand sterk en flexibel blijft. Zo voorkomt de bacterie dat schadelijke stoffen of bacteriën de bloedbaan binnendringen. Een gezonde hoeveelheid Akkermansia wordt in verband gebracht met een betere stofwisseling, minder ontstekingen en een lagere kans op obesitas, diabetes type 2 en darmaandoeningen.
3. Wanneer is een test op Akkermansia zinvol?
Een test kan nuttig zijn bij darmklachten zoals PDS, SIBO, leaky gut of diverticulitis. Ook bij problemen met gewicht, vermoeidheid, stress, histamine-intolerantie of bloedsuikerregulatie kan inzicht in Akkermansia helpen. De test geeft informatie over de balans van je darmflora en de gezondheid van je darmwand.
4. Hoe kun je de Akkermansia bacterie testen?
Dat kan via een microbioom test. Hierbij stuur je een klein beetje ontlasting op, waarna het DNA van de bacteriën wordt geanalyseerd in een gecertificeerd laboratorium. Je ontvangt een rapport met uitleg over je darmflora, de aanwezigheid van Akkermansia en advies over voeding en leefstijl.
5. Wat kun je met het resultaat van de test?
Het rapport laat zien of er voldoende Akkermansia en andere gunstige bacteriën aanwezig zijn. Daarnaast krijg je persoonlijke aanbevelingen om je microbioom te versterken, bijvoorbeeld via vezelrijke voeding, prebiotica en leefstijlaanpassingen.
6. Hoe kun je de Akkermansia bacterie verhogen?
De bacterie zelf komt niet direct in voeding voor, maar kan worden gestimuleerd door prebiotische en vezelrijke producten. Voeding die helpt is onder meer knoflook, uien, prei, asperges, bananen, haver, kiwi en gefermenteerde producten zoals kefir, yoghurt, kombucha en kimchi. Daarnaast komen er ook steeds meer supplementen op de markt die de groei van Akkermansia stimuleren, vaak met prebiotische stoffen.
7. Wanneer naar de huisarts?
Bij aanhoudende buikpijn, diarree, gewichtsverlies, bloed bij de ontlasting of vermoeidheid is het belangrijk om contact op te nemen met een arts. De test is bedoeld als ondersteuning en geeft inzicht, maar vervangt geen medisch onderzoek.
De uitslagen zijn uitsluitend informatief. Alleen een arts kan een officiële diagnose stellen en een behandelplan opstellen.
Reviews van onze microbioomtest met de Akkermansia
''Een darmtest die duidelijk af te lezen is. Nog wel veel ingewikkelde termen maar die worden goed uitgelegd. Ik ben benieuwd of ik mijn score kan verbeteren en zal de test over 3 maanden nog een keer uitvoeren.'' - K. uit Breda
“Er staat veel info in de uitslag. Er zijn veel bacteriën getest, dat is heel compleet.” - S. uit Haarlem
“Goede tussentijdse communicatie over de vorderingen van de testprocedure. Ben erg tevreden met dit uitgebreide verslag van mijn gezondheid!” - L. uit Tilburg
