Libido: betekenis, hormonen en oorzaken laag libido

Door: Janna Koopman, diëtist darmgezondheid

Door: Janna Koopman
diëtist darmgezondheid

Eindredactie: Sam Bracke, content specialist & bewegingsdeskundige

Herken je dit? Je libido is lager dan normaal, je hebt minder zin in seks of merkt dat je energie afneemt. Volgens Nederlandse bronnen (o.a. RIVM en de NHG-Standaard Seksuele klachten) komt een verlaagd seksueel verlangen regelmatig voor bij zowel mannen als vrouwen, met duidelijk hogere kans in periodes van stress, hormonale veranderingen of vermoeidheid. Hormonen zoals testosteron, oestrogeen en cortisol spelen allemaal een rol in je seksuele verlangen. Zowel bij mannen als vrouwen kan de oorzaak liggen in de hormonen en/of leefstijl. Inzicht in je hormonen en leefstijl kan helpen om beter te begrijpen waar veranderingen in je libido vandaan komen en welke stappen mogelijk zinvol zijn.

Libido betekenis

Je libido is je seksuele verlangen of zin in seks. Het wordt beïnvloed door je lichamelijke gezondheid, hormonen, emoties en mentale gesteldheid. Een laag libido hoeft niet direct een probleem te zijn, maar kan wel iets zeggen over je hormonale balans of stressniveau.

Wat beïnvloedt je libido

Je libido wordt bepaald door de samenwerking van hormonen, hersenen en het zenuwstelsel. Factoren zoals chronische stress, slechte slaap, voedingstekorten, medicatie of relatieproblemen kunnen je libido verlagen. Belangrijke hormonen die invloed hebben zijn testosteron en cortisol, maar ook oestrogenen, progesteron en schildklierhormonen spelen een rol.

Een gezonde leefstijl, met ontspanning, beweging en voedzame voeding, ondersteunt een evenwichtige hormoonhuishouding. Lees meer over natuurlijk je testosteron verhogen met voeding en leefstijl.

Libido en de rol van je hormonen

Je libido wordt sterk beïnvloed door je hormonale balans. Hormonen zoals testosteron, cortisol, oestrogeen, progesteron en schildklierhormonen spelen een belangrijke rol bij energie, stemming, doorbloeding en opwinding. Hieronder lees je hoe deze hormonen invloed hebben op je libido.

Testosteron: de drijvende kracht achter seksueel verlangen

Testosteron speelt een belangrijke rol in je energie, stemming en zin in seks. Zowel mannen als vrouwen hebben dit hormoon nodig. Stress, leeftijd (zoals de overgang) en weinig slaap kunnen het testosterongehalte verlagen. Test je waarden met de testosteron totaal test en kies bij lichamelijke klachten aanvullend voor de vrij testosteron speekseltest.

Cortisol: het stresshormoon dat libido onderdrukt

Langdurige stress verhoogt het cortisolgehalte. Hierdoor wordt de aanmaak van geslachtshormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron afgeremd met mogelijk minder zin in seks tot gevolg. Een hoog cortisolniveau houdt je lichaam bovendien in een staat van alertheid, waardoor opwinding en ontspanning moeilijker worden. Ook beïnvloedt cortisol de doorbloeding en je zenuwstelsel, waardoor gevoel, fantasieën en seksuele prikkels minder sterk doorkomen.

Ben je benieuwd naar je stressniveau? Overweeg dan de cortisol test.

Oestrogeen en progesteron: vrouwelijke hormonen en libido

Oestrogeen en progesteron bepalen voor een groot deel hoe je je voelt in je cyclus: schommelingen kunnen je stemming, energie, doorbloeding en gevoeligheid beïnvloeden, terwijl dalingen, zoals tijdens de overgang of na een zwangerschap, vaak zorgen voor minder zin in seks en meer droogheid of vermoeidheid. Wil je meer inzichten krijgen in je hormonen? Meet dan je waarden met de oestrogeendominantie test en de progesteron test.

Schildklier en libido

De schildklier regelt je energie, stofwisseling en hormoonbalans. Wanneer deze traag werkt (hypothyreoïdie), vertraagt het hele systeem, wat kan leiden tot vermoeidheid, somberheid, droge slijmvliezen en minder seksueel verlangen. Libidverlies is een veelvoorkomende maar vaak onderschatte oorzaak bij schildklierklachten.

Test je schildklierfunctie met het Schildklierprofiel, waarbij TSH (stimulatiehormoon van de schildklier), FT3 (actief schildklierhormoon) en FT4 (omzethormoon) worden gemeten.

Laag libido bij vrouwen

Bij vrouwen spelen oestrogeen, progesteron en testosteron samen een rol. Schommelingen door menstruatie, zwangerschap of menopauze kunnen het libido beïnvloeden. Andere mogelijke oorzaken zijn het gebruik van anticonceptie, schildklierklachten, stress, vermoeidheid, pijn bij het vrijen, onzekerheid of hormonale disbalans.

Symptomen:

Minder zin in seks;
Vaginale droogheid;
Stemmingswisselingen;
Slechte slaap of vermoeidheid.

Heb je last van vermoeidheid en stress, ervaar je vaginale droogheid, klachten tijdens je menstruatiecyclus, stemmingswisselingen of gebruik je anticonceptie? Dit zijn signalen die kunnen wijzen op een hormonale disbalans en die ook het libido bij vrouwen kunnen verlagen. Met de Hormoon test vrouw krijg je inzicht in je hormoonwaarden, zodat je gerichter aan de oorzaak van je klachten kunt werken.

Hormoon test vrouw

Meet o.a. FSH, LH, oestrogeen, progesteron en testosteron.
Inzicht bij cyclusklachten, vermoeidheid en stemmingswisselingen.
Je neemt thuis eenvoudig je bloedmonster af.
Uitslag binnen 4 werkdagen, gevalideerd door een biochemicus.

Bekijk Bestel

Wil je specifiek onderzoeken of er sprake is van oestrogeendominantie, een veelvoorkomende hormonale disbalans waarbij oestrogeen en progesteron niet goed in verhouding zijn? Dan kun je kiezen voor de gerichte oestrogeen dominantie test.

Wil je je hormonen breder en uitgebreider laten onderzoeken? Met de hormoon test vrouw krijg je inzicht in je belangrijkste vrouwelijke hormonen en hun onderlinge samenhang. Dit is een uitgebreide hormoontest voor vrouwen die inzicht geeft in de belangrijkste vrouwelijke hormonen en hun onderlinge balans.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Wil je weten hoe jij je libido als vrouw kunt verhogen? Lees dan ook onze pagina libido verhogen vrouw. Hier vind je ook praktische tips om meer zin te krijgen in seks.

Laag libido bij mannen

Bij mannen daalt het totaal testosteron geleidelijk met de leeftijd (vanaf het 30e-40e levensjaar). Stress, overgewicht, weinig beweging, alcoholgebruik, roken of slaaptekort kunnen de aanmaak verminderen.

Symptomen:

Minder zin in seks;
Erectieproblemen;
Weinig energie of motivatie;
Verminderde spierkracht.

Ervaar je langdurig minder zin in seks, vermoeidheid, minder energie of stemmingswisselingen? Dit kan samenhangen met een verlaagde testosteronspiegel of hormonale disbalans. Met de Hormoon test man krijg je inzicht in je belangrijkste hormoonwaarden en kun je beter begrijpen of hormonen mogelijk een rol spelen bij je klachten.

Hormoon test man

Meet o.a. testosteron, SHBG, LH, FSH, cortisol, TSH en vitamine D.
Geeft inzicht bij vermoeidheid, laag libido, stress of weinig energie.
Eenvoudig thuis bloed afnemen met duidelijke labanalyse.
Uitslag binnen 4 werkdagen, beoordeeld door een biochemicus.

Bekijk Bestel

Lees meer over een testosterontekort bij mannen inclusief een uitgebreide lijst van de symptomen.

Liever eerst los je totaal testosteron testen? Dat kan ook. Dit is vaak de eerste stap om te onderzoeken of een verlaagde testosteronspiegel invloed heeft op je libido, energie of stemming. Wil je een breder inzicht in je hormoonbalans en andere mogelijke oorzaken van je klachten, dan kun je kiezen voor de uitgebreide hormoon test man.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Aanbevolen testen bij een laag libido

Deze testen kunnen inzicht geven in je hormonale balans en mogelijke vitaminetekorten en helpen om beter te begrijpen welke factoren een rol kunnen spelen bij een laag libido.

Test je hormonen

Testosteron totaal test: voor mannen en vrouwen met verminderde zin in seks, weinig energie of verminderde spierkracht.
Vrij testosteron speekseltest: meet het actieve, niet-gebonden testosteron in het lichaam. Geschikt bij vermoeidheid, lusteloosheid of verminderde motivatie.
Oestrogeen dominantie test: voor vrouwen met PMS-klachten (premenstrueel syndroom), overgangsverschijnselen of een onregelmatige cyclus.
Progesteron test vrouw: geeft inzicht in de balans tussen oestrogeen en progesteron, belangrijk bij vermoeidheid, slaapproblemen of prikkelbaarheid.
DHEA hormoontest: voor mannen en vrouwen met aanhoudende stress, vermoeidheid of verminderde vitaliteit.
Cortisol test: geeft inzicht in het stressniveau. Geschikt voor wie langdurige spanning ervaart of moeite heeft met ontspannen.
Schildklier bloedonderzoek (TSH, FT3, FT4): voor klachten als vermoeidheid, gewichtstoename, koude handen of voeten en een trager metabolisme.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Test op vitaminetekorten

Vitamine D test: belangrijk voor energie, stemming en hormoonaanmaak.
Zink test: geeft inzicht in de mineraalstatus. Zink is essentieel voor de productie van testosteron en een gezonde immuunfunctie.
Magnesium test: voor wie regelmatig gespannen is, slecht slaapt of last heeft van vermoeidheid. Magnesium ondersteunt ontspanning en hormonale balans.
IJzer test: vooral als je vaak last hebt van vermoeidheid of een laag energieniveau.

Compleet beeld of zelf je test samenstellen?

Wil je een compleet overzicht van je gezondheid? Met de Bloedtest totaal profiel XL meet je onder andere vitamine D, B12, ijzer, foliumzuur, schildklierwaarden, cholesterol en ontstekingswaarden. Dit is ideaal bij vermoeidheid of hormonale disbalans.

Liever zelf je test samenstellen? Met onze Pick & Mix-optie stel je zelf een test samen die helemaal aansluit bij jouw klachten en behoeften. Zo kun je bijvoorbeeld diverse markers toevoegen die jij graag wilt testen, bijvoorbeeld vitamine D, ijzer, magnesium en het vrije testosteron.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Wanneer naar de dokter

Ga naar de huisarts bij aanhoudend libidverlies, hormonale klachten of afwijkende testresultaten. Ook bij pijn, vaginale droogheid, erectieproblemen of depressieve gevoelens is medisch advies verstandig.

De arts kan lichamelijk onderzoek doen of aanvullend bloedonderzoek aanvragen om een hormonale disbalans uit te sluiten. Bij duidelijke afwijkingen kan doorverwijzing naar een endocrinoloog (hormoonspecialist) of gynaecoloog nodig zijn.

Veelgestelde vragen over libido en oorzaken

1. Wat veroorzaakt een laag libido?
Een laag libido kan komen door hormonale disbalans, stress, slaaptekort, medicatie of relatieproblemen.

2. Welke hormonen spelen de grootste rol?
Testosteron, oestrogeen, progesteron, cortisol en schildklierhormonen zijn bepalend voor je seksuele verlangen.

3. Wat is een laag of normaal libido?
Een ‘normaal’ libido verschilt per persoon. Als je merkt dat je minder zin hebt dan je gewend bent, of dat het invloed heeft op je relatie of welzijn, kan dat wijzen op een disbalans.

4. Kan voeding invloed hebben op je libido?
Ja. Kies voor een gevarieerd voedingspatroon met gezonde vetten, zink, magnesium en vitamine D. Deze voedingsstoffen ondersteunen je hormonen en energieniveau.

5. Kan een hormoontest inzicht geven bij een laag libido?
Ja. Een betrouwbare thuistest kan inzicht geven in je hormoonwaarden en helpen om mogelijke oorzaken van je klachten beter te begrijpen. Op basis van de uitslag kun je gerichter kijken naar mogelijke oorzaken van een laag libido en welke stappen daarbij kunnen passen.

Betrouwbare bronnen over libido

1. NHG (2023). NHG-Standaard Seksuele klachten. Nederlands Huisartsen Genootschap. Nederlandse huisartsenrichtlijn over diagnostiek en behandeling van seksuele klachten bij mannen en vrouwen. Lees meer

2. The Endocrine Society (2022). Reproductive Hormones. Uitleg over de werking van de belangrijkste geslachtshormonen — oestrogeen, progesteron en testosteron — en hun rol in libido, vruchtbaarheid en hormonale balans. Lees meer

3. Nguyen V., Leonard A., Hsieh T.C. (2022). Testosterone and Sexual Desire: A Review of the Evidence. Androgens: Clinical Research and Therapeutics. Wetenschappelijke review over de relatie tussen testosteron, libido en seksuele functie bij mannen en vrouwen. Lees meer

4. Kudesia R., Cherney M., et al. (2021). Dietary Approaches to Women’s Sexual and Reproductive Health: A Review of the Literature. Review van voedingsfactoren die invloed hebben op hormonale balans en seksueel welzijn bij vrouwen. Lees meer

Meer bronnen vind je in de uitgebreide versie van dit artikel.

Uitgebreide toelichting: libido +

Libido betekenis

Het woord libido verwijst naar je seksuele verlangens, de zin in of behoefte aan seks. Dit verlangen ontstaat in de hersenen en wordt beïnvloed door hormonen, emoties, stress, gezondheid en leefstijl. Een tijdelijk lager libido is normaal, bijvoorbeeld door stress of vermoeidheid. Maar als het langere tijd aanhoudt, kan er sprake zijn van een hormonale disbalans of lichamelijke oorzaak.

Hoe vaak komt een laag libido voor?

Volgens de NHG-Standaard Seksuele klachten (2023) komt een verlaagd libido regelmatig voor bij zowel mannen als vrouwen, vaak in periodes van vermoeidheid, stress of hormonale veranderingen. Uit cijfers van het RIVM (Aanvullende cijfers seksuele gezondheid, 2023) blijkt dat ongeveer één op de drie volwassenen weleens een seksueel probleem ervaart, zoals weinig of geen zin in seks. Ook de Rutgers Monitor Seksuele Gezondheid (2023) laat zien dat veranderingen in seksueel verlangen veel voorkomen en samenhangen met mentale belasting en leefstijl.

Wat beïnvloedt je libido?

Je libido wordt aangestuurd door een samenspel van lichamelijke, hormonale en psychische factoren. Een verminderd seksueel verlangen kan tijdelijk zijn, maar als het langere tijd aanhoudt (ongeveer 6 maanden), speelt er vaak een combinatie van oorzaken mee.

Veelvoorkomende oorzaken zijn stress, slaaptekort, slechte voeding, medicatie, fysieke en emotionele klachten. Deze factoren kunnen je hormoonbalans verstoren, waaronder testosteron, oestrogeen, progesteron en cortisol. Dit zijn stoffen die je energie, stemming en seksuele verlangens beïnvloeden.

Hieronder lees je de belangrijkste lichamelijke, hormonale en leefstijlgerelateerde factoren die invloed hebben op je libido.

Slechte slaap of uitputting

Tijdens de diepe slaap worden hormonen zoals testosteron en groeihormoon gereguleerd. Bij te weinig of onrustige slaap raakt die balans verstoord, wat kan leiden tot een lager libido en minder energie. Korte nachten en onregelmatige slaapritmes verstoren bovendien de aanmaak van melatonine en zorgen ervoor dat stresshormonen, zoals cortisol, verhoogd of langduriger worden afgegeven. Bekijk onze pagina over slaapritme als je meer wilt weten over de invloed van slaap op stress en hormonen.

Vetarm dieet en verminderde aanmaak van hormonen

Een langdurig vetarm dieet kan de aanmaak van geslachtshormonen verlagen. Vetten en cholesterol zijn namelijk de bouwstenen waaruit hormonen zoals testosteron, oestrogeen en progesteron worden gemaakt. Wanneer je te weinig gezonde vetten binnenkrijgt, heeft je lichaam minder voedingsstoffen om deze hormonen te produceren.

Daarnaast zijn vetten belangrijk voor de opname van vetoplosbare vitamines (A, D, E en K), die allemaal een rol spelen in de hormonale regulatie en energiestofwisseling. Een tekort aan deze voedingsstoffen kan leiden tot vermoeidheid, stemmingswisselingen en een verminderd libido.

Goede bronnen van gezonde vetten zijn onder andere vette vis, olijfolie, noten, avocado en lijnzaad, omdat ze de hormonale aanmaak en energiebalans kunnen ondersteunen. Het lichaam krijgt bij een vetarm of crashdieet te weinig vetten en micronutriënten binnen om de productie van geslachtshormonen op peil te houden.

Wil je weten hoe je met voeding en leefstijl je hormonen op een natuurlijke manier kunt ondersteunen? Lees meer op de pagina natuurlijk je testosteron verhogen met voeding en leefstijl.

Tekort aan vitamines en mineralen en de invloed op je hormonen

Een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen kan de aanmaak van geslachtshormonen verstoren. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de productie van testosteron, oestrogeen en dopamine, stoffen die allemaal bijdragen aan energie, stemming en seksueel verlangen.

Bij tekorten gebeurt het volgende in je lichaam:

Vitamine D: ondersteunt de aanmaak van testosteron en beïnvloedt de gevoeligheid van receptoren in de hersenen.
Zink: is nodig voor de productie van testosteron en spermakwaliteit en speelt een rol bij het evenwicht tussen oestrogeen en progesteron.
Magnesium: kan je helpen om te ontspannen en ondersteunt de omzetting van cholesterol naar geslachtshormonen.
Omega 3-vetzuren: deze visvetzuren verbeteren de doorbloeding en celcommunicatie, wat een positief effect kan hebben op de hormoonbalans en het libido.

Wil je weten of jouw waarden in balans zijn? Overweeg dan de onderstaande testen.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Medicatie of hormonale anticonceptie

Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, bloeddrukverlagers en hormonale anticonceptie kunnen de natuurlijke hormoonaanmaak beïnvloeden of de hersenaansturing van het libido verstoren. Je seksuele verlangens ontstaan namelijk niet alleen in je hormonen, maar ook in de hersenen, waar neurotransmitters zoals dopamine (beloning en verlangen) en serotonine (stemming en remming) het evenwicht bepalen.

Hormonale anticonceptie met oestrogeen verlaagt vaak de hoeveelheid vrij testosteron doordat de lever meer SHBG (Sex Hormone-Binding Globulin) aanmaakt. SHBG bindt testosteron, waardoor er minder actief hormoon beschikbaar is. Dit kan bij sommige vrouwen zorgen voor minder zin in seks, vermoeidheid of stemmingswisselingen.

Ook antidepressiva, vooral SSRI’s, kunnen het libido verlagen doordat ze de serotoninehuishouding verhogen. Meer serotonine kan de rem op opwinding vergroten, omdat dit het evenwicht verandert met dopamine, een neurotransmitter die juist verlangen stimuleert.

Gebruik je medicatie en merk je veranderingen in je libido? Bespreek dit dan altijd met je arts. Soms zijn er aanpassingen of alternatieven mogelijk.

Relatie- en emotionele factoren

Emotionele en relationele factoren spelen een grote rol in het libido. Onzekerheid, prestatiedruk, spanningen in de relatie of een negatief zelfbeeld kunnen het verlangen verminderen. Wanneer je continu onder spanning staat of weinig verbinding voelt met je partner, reageert het lichaam met een verhoogde aanmaak van cortisol en een lagere productie van geslachtshormonen zoals testosteron en oestrogeen.

Daarnaast kunnen onverwerkte emoties of langdurige stress de werking van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine verstoren. Deze stoffen zijn nauw betrokken bij stemming, motivatie en seksuele verlangens.

Ook hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens periodes van stress, na de bevalling of in de overgang, kunnen je stemming en energie beïnvloeden, waardoor seksuele interesse tijdelijk minder aanwezig is.

Een open gesprek met je partner, meer ontspanning en aandacht voor emotionele verbinding kunnen helpen om het libido weer in balans te brengen.

Hormonale disbalans

Veel factoren die je libido beïnvloeden, zoals stress, voeding, slaap en emoties, werken uiteindelijk via je hormonen. Een verstoring in de aanmaak of balans van hormonen kan daarom direct invloed hebben op je energie, stemming en seksueel verlangen.

De belangrijkste hormonen die hierbij een rol spelen, zijn testosteron, oestrogeen, progesteron, cortisol en schildklierhormonen (TSH, FT3 en FT4).

In de volgende sectie gaan we hier dieper op in. Je leest over de werking van deze hormonen, hoe ze samenwerken en wat er gebeurt wanneer de balans verstoord raakt.

Libido en de rol van je hormonen

Je hormonen spelen een centrale rol in je seksuele verlangen. Vooral testosteron, oestrogeen, progesteron, cortisol en schildklierhormonen bepalen samen hoe energiek, ontspannen en seksueel afgestemd je je voelt. Wanneer een van deze hormonen uit balans raakt, heeft dat direct effect op je libido. Hieronder lees je hoe elk hormoon bijdraagt aan een gezonde seksuele energie en wat er gebeurt als die balans verstoord raakt.

Bij aanhoudende stress gebeurt het volgende in je lichaam:

Testosteron: dit geslachtshormoon daalt, wat kan leiden tot minder energie, spierkracht en zin in seks.
Cortisol: deze stijgt langdurig, wat de afgifte van LH en FSH verlaagt. Daardoor vermindert de aanmaak van geslachtshormonen.
Oestrogeen: dit geslachtshormoon neemt af, wat invloed heeft op stemming, doorbloeding en gevoeligheid.
Progesteron: dit geslachtshormoon daalt, waardoor je onrustiger kunt slapen en minder ontspanning ervaart.
Schildklier (TSH, FT3, FT4): deze raakt ontregeld, wat kan zorgen voor vermoeidheid, somberheid, een trage metabolisme en daardoor een lager seksueel verlangen. Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) komt regelmatig voor bij mensen met langdurige stress en kan je libido merkbaar verlagen.

Ben je benieuwd of jouw cortisol te hoog is en of je hormonen in balans zijn? Kies dan voor de onderstaande testen.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Testosteron: de drijvende kracht achter seksueel verlangen

Testosteron speelt een belangrijke rol in seksueel verlangen, energie, stemming en lichamelijke vitaliteit bij zowel mannen als vrouwen.

Bij mannen is testosteron nauw verbonden met libido, seksuele motivatie en algehele vitaliteit. Een recente medische review beschrijft dat een laag libido vaak samenhangt met testosterontekort, hormonale verstoringen of psychische factoren. Er wordt benadrukt dat een tekort aan testosteron een belangrijke oorzaak kan zijn van verminderd seksueel verlangen, erectieproblemen kan veroorzaken en dat behandeling zinvol kan zijn wanneer lage testosteronwaarden worden bevestigd (Clark et al., 2025).

Bij vrouwen beïnvloeden de hormonen testosteron en DHEA niet alleen het libido, maar ook stemming, spierkracht en algemeen welbevinden. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat androgenen (mannelijke) hormonen bij vrouwen een belangrijke rol spelen in de gezondheid van de geslachtsorganen, het brein en het seksuele verlangen (Smith & Batur, 2021). Daarnaast blijkt testosteron rond de eisprong kort te pieken, wat bij veel vrouwen samenhangt met meer verlangen en energie (Stern & Casto, 2024).

Tot slot kan bij vrouwen in (post)menopauze een daling van testosteron bijdragen aan minder verlangen in seks. Onderzoek laat zien dat aanvullende testosterontherapie het seksuele verlangen, de opwinding en het orgasmevermogen kan verbeteren wanneer andere oorzaken zijn uitgesloten (North American Menopause Society, 2005).

Wil je weten of je testosteron in balans is? Kies de Testosteron totaal test of de vrij testosteron speekseltest.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Cortisol: het stresshormoon dat libido onderdrukt

Langdurige stress zorgt voor continu verhoogde cortisolwaarden, waardoor de productie van geslachtshormonen zoals testosteron, oestrogeen en progesteron wordt geremd. Dit komt doordat cortisol de hypothalamus-hypofyse-as (HPA-as) ontregelt. Dit is het systeem dat de afgifte van LH en FSH aanstuurt, twee hormonen die essentieel zijn voor de aanmaak van geslachtshormonen. Uit onderzoek blijkt dat chronische stress deze hormonale signalen verstoort en de balans tussen stresshormonen en sekshormonen beïnvloedt, wat gevolgen kan hebben op je stemming, energie en seksueel verlangen (Slavich & Sacher, 2019).

Ben je benieuwd naar jouw stressniveau? Kies dan voor de cortisol test.

Klantenbeoordeling 8.9 992

Oestrogeen en progesteron: vrouwelijke hormonen en libido

Oestrogeen en progesteron spelen een belangrijke rol in stemming, energie, gevoeligheid en seksueel verlangen. Tijdens de menstruatiecyclus schommelen deze hormonen sterk: rond de eisprong stijgt het oestrogeen, wat vaak samengaat met meer energie, verhoogde gevoeligheid en meer seksueel verlangen bij vrouwen. In de tweede helft van de cyclus (luteale fase) neemt het progesteron toe, wat juist zorgt voor meer behoefte aan rust en herstel. Tijdens overgangsjaren, zwangerschap of periodes van stress kunnen oestrogeen en progesteron dalen, wat klachten kan geven zoals vermoeidheid, minder zin in seks en stemmingsschommelingen (Stern & Casto, 2024).

Meet je waarden met de oestrogeendominantie test en de progesteron test.

Klantenbeoordeling 8.9 992