In dit artikel lees je:
Hoe vaak komen vermoeidheidsklachten bij mannen en vrouwen in Nederland voor?
Volgens een rapport van het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) uit 2020 gaf ongeveer 20% van de volwassenen aan regelmatig vermoeidheidsklachten te ervaren. Dit kunnen ook psychische vermoeidheidsklachten (waaronder burn-outklachten) zijn. Vermoeidheidsklachten komen het meeste voor bij pedagogische beroepen (21%), IT-beroepen (19%), creatieve en taalkundige beroepen (19%), en zorg en welzijnsberoepen (18%). Bij vrouwen ligt het percentage vermoeidheidsklachten over het algemeen hoger dan bij mannen. De verschillen in vermoeidheidsklachten tussen mannen en vrouwen kunnen worden mogelijk beïnvloed door een combinatie van biologische, psychologische en sociale factoren. Dit omvat de verantwoordelijkheden op werk en voor het gezin, stressniveaus en gezondheidsgerelateerde kwesties.
In Nederland heeft 20% van de Nederlanders regelmatig last van vermoeidheidsklachten
Ben je vaak moe? Lees dan snel verder! We gaan op deze pagina in op de symptomen, de oorzaken en wat je aan vermoeidheidsklachten kunt doen. Op die manier kun jij je energieniveau verhogen en je kwaliteit van leven verhogen.
Hoe je vermoeidheidsklachten kunt herkennen
Hoe kun je vermoeidheidsklachten herkennen? Hieronder volgt een lijst van symptomen die vaak voorkomen bij vermoeidheid:
Weinig energie hebben: voortdurend gevoel van uitputting of gebrek aan kracht om aan de slag te gaan met wat je gepland hebt.
Slechte concentratie hebben: moeite met focussen op taken of snel afgeleid zijn.
Vermoeidheidsklachten en hoofdpijn: hoofdpijn of migraine kunnen vaak gepaard gaan met vermoeidheid, wat het algemeen welzijn beïnvloedt. Prikkelbaar zijn en je gestrest voelen: snel geïrriteerd of gefrustreerd raken door kleine dingen.
Geen initiatief meer nemen: verminderde motivatie om aan activiteiten te beginnen of je blijft taken uitstellen.
Somberheid: aanhoudende gevoelens van verdriet, hopeloosheid of neerslachtigheid, misschien zelfs depressie.
Moe zijn en toch niet kunnen slapen: gevoelens van vermoeidheid hebben, maar moeite hebben met in slaap vallen of doorslapen. Moeite met inslapen kan veroorzaakt worden doordat je heel actief bent in je hoofd.
Heel veel koffie of suiker nodig hebben om te kunnen werken: afhankelijk zijn van stimulerende middelen om de dag door te komen.
Sporten gaat niet meer: verlies van interesse of energie om fysiek actief te zijn, zelfs bij activiteiten die voorheen plezierig waren.
Symptomen die vaak samengaan met vermoeidheidsklachten
Hiernaast gaan maag- en darmklachten ook vaak samen met vermoeidheid. Denk aan de volgende combinaties die vaak voorkomen:
Darmklachten en vermoeidheid: een constante staat van vermoeidheid kan vaak hand in hand gaan met darmproblemen, zoals een opgeblazen gevoel, constipatie (verstopping) of wisselende stoelgang.
Vermoeidheid en misselijkheid: een gevoel van uitputting kan samengaan met misselijkheid, wat het moeilijk maakt om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Langdurige diarree en vermoeidheid: aanhoudende diarree kan leiden tot uitdroging en een tekort aan voedingsstoffen, wat het gevoel van vermoeidheid versterkt.
Maagontsteking en vermoeidheid: symptomen van een maagontsteking, zoals maagpijn en indigestie, kunnen ook vermoeidheid veroorzaken. Indigestie is een ongemakkelijk gevoel in de bovenbuik, vaak gekenmerkt door een vol gevoel, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur of misselijkheid.
Maagbacterie en vermoeidheid: een infectie zoals Helicobacter pylori kan naast maagklachten ook leiden tot algemene vermoeidheid.
Buikpijn, winderigheid en vermoeidheid: deze combinatie van symptomen kan duiden op spijsverteringsproblemen die energieniveaus beïnvloeden.
Diarree door stress en vermoeidheid: stress kan zowel diarree als vermoeidheid veroorzaken of verergeren, wat een vicieuze cirkel van symptomen creëert.
Vermoeidheid en buikpijn: chronische vermoeidheid en aanhoudende buikpijn kunnen samen voorkomen en wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem.
Deze symptomen kunnen individueel of in combinatie voorkomen, en het is belangrijk om medisch advies in te winnen als je regelmatig last hebt van deze klachten, om de onderliggende oorzaken te identificeren en een passende behandeling te krijgen. Neem contact op met je huisarts voor het stellen van de juiste diagnose.
De oorzaak van vermoeidheidsklachten
Het achterhalen van de oorzaak van jouw vermoeidheidsklachten is cruciaal, voordat je overgaat op een behandeling om je kwaliteit van leven te verbeteren. Als je bijvoorbeeld weet van welke vitaminen je een tekort hebt, dan weet je daarna welke supplementen of vitamines tegen vermoeidheid kunnen helpen bij jou. Je kunt zo gericht te werk gaan.
Vermoeidheidsklachten kunnen door verschillende factoren veroorzaakt worden, waaronder:
Slaapgebrek of slaapstoornissen: niet voldoende of kwalitatief goede slaap krijgen, zoals bij slapeloosheid, slaapapneu, of rusteloze benen syndroom.
Vitamine tekorten en een tekort aan mineralen: je kunt een tekort hebben aan essentiële voedingsstoffen zoals magnesium, B12, D, ferritine (een indicator voor ijzervoorraden) en ijzer. Deze voedingsstoffen zijn van vitaal belang voor de energieproductie en het functioneren van het lichaam. Bij een tekort hierop kun je last krijgen van vermoeidheidsklachten.
Burn-out: een burn-out geeft veel vermoeidheidsklachten mee die zowel een fysieke, mentale als emotionele oorzaak kunnen hebben.
Chronische ziekten en verhoogde bloedwaarden: aandoeningen zoals diabetes, hartziekten, nierziekten, leverziekten, schildklieraandoeningen, en auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis of lupus. Daarbij kan een hartritmestoornis, verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk of bloedsuiker ook zorgen voor vermoeidheid.
Psychische aandoeningen: depressie, angst, stress en andere mentale gezondheidsproblemen.
Fysieke uitputting: overmatige fysieke activiteit of het niet hebben van een regelmatige fysieke activiteit kan leiden tot vermoeidheid.
Chronische pijn: aanhoudende pijn kan de slaapkwaliteit beïnvloeden en leiden tot vermoeidheid. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij fibromyalgie en ME/CVS.
Medicatie: bepaalde medicijnen, zoals bloeddrukverlagers, slaapmiddelen, en sommige antidepressiva kunnen bijwerkingen hebben die vermoeidheid veroorzaken.
Levensstijlfactoren: overmatig gebruik van alcohol, cafeïne, ongezonde voeding, en drugs.
Infecties: langdurige of chronische infecties, zoals urineweginfecties of virale infecties (zoals COVID-19).
Hormonale veranderingen en klachten: zoals die voorkomen tijdens de zwangerschap, de overgang, menstruatiestoornissen of als gevolg van PCOS (Polycysteus ovarium syndroom).
Schildklierproblemen: een afwijking in de schildklierwerking is een andere veel voorkomende oorzaak. De schildklier is cruciaal voor de stofwisseling. Een te langzame (hypothyreoïdie) of te snelle (hyperthyreoïdie) schildklierwerking verstoort mogelijk de energiebalans en -productie in het lichaam. Dit kan leiden tot vermoeidheid en andere gerelateerde symptomen.
Hooikoorts en andere allergieën: bij het hebben van hooikoorts of een allergie kun je overmatig moe worden, bijvoorbeeld door vaak te moeten niezen en de uitslag die je op je lichaam kunt krijgen hiervan.
Om de specifieke oorzaak van vermoeidheidsklachten te bepalen, is het vaak nodig om medisch advies in te winnen en mogelijk een reeks tests te ondergaan om onderliggende aandoeningen uit te sluiten of te bevestigen.
Het stresshormoon cortisol en vermoeidheidsklachten
Je cortisol testen, hoe zorgt dit voor een beter begrip van de oorzaken bij vermoeidheidsklachten en een gerichte aanpak? Cortisol staat bekend als het "stresshormoon" omdat het in stressvolle situaties zorgt voor meer energie. Op korte termijn helpt dit, maar op lange termijn kan een hoog cortisol ervoor zorgen dat je lichaam nog maar moeilijk tot rust komt. Je kunt hierdoor last krijgen van vermoeidheidsklachten, slecht slapen of je lichaamsgewicht neemt toe. Als je dagen altijd overvol zitten, je veel zorgen hebt of een hoge werkdruk ervaart voor langere tijd, dan kan het zijn dat jouw cortisol structureel licht verhoogd is. Een cortisol test geeft inzicht en je komt te weten of een verhoogd cortisol een rol speelt bij jouw vermoeidheidsklachten.
Cortisol test bij vermoeidheid
- De test laat zien wat jouw cortisol niveau is
- Direct inzicht wanneer er sprake is van een hoog cortisol of juist een verlaagd niveau
- Advies voor het optimaliseren van je cortisol
- De cortisol test wordt beoordeeld met een 9,2 uit 10
Vermoeidheidsklachten testen
- Ben je vaak moe en vraag je je af waarom? Met deze vermoeidheidstest kom je achter de oorzaken van je vermoeidheidsklachten.
- Deze test meet bloedwaarden, zoals ijzer, vitamine D, vitamine B12, ferritine, cortisol en TSH, om te zien of er tekorten zijn die je vermoeidheid kunnen veroorzaken.
- Aan de hand van je testresultaten krijg je specifieke adviezen. Als bepaalde waarden laag zijn, krijg je tips om deze te verbeteren.
- Zo helpt de test je om gericht aan je gezondheid te werken en je energieniveau te verhogen.
